Yin & Yang Yoga

Die Yin & Yang Stunden finden immer freitags von 17 bis 18 Uhr im Luma Pilates & Yoga Studio statt.

Zwischen Anspannen und Loslassen

Yin & Yang Yoga ist eine Verschmelzung von Yin Yoga und Yang Yoga innerhalb derselben Stunde.

Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga. Im Yin Yoga halten wir Posen für mehrere Minuten, um so in die tieferen Schichten des Körpers - die Gelenke, Bänder und Faszien - zu gelangen. Wir benutzen viele Hilfsmittel, um unseren Körper in den Stellungen zu unterstützen. Im Yin Yoga findest du eine ganz tiefe Ruhe, die dich deinen Körper und Geist mal auf einer ganz anderen Ebene spüren lässt.

Yang Yoga beinhaltet alle möglichen aktiveren Arten des Yoga. Ich unterrichte Hatha Yoga, der Klassiker unter den Yoga Stilen. In meinen Hatha Stunden findest du viel Bewegung, aber auch Zeit zum Innehalten und in den verschiedenen Posen anzukommen. Hatha Yoga gibt dir mehr Kraft, Flexibilität und Konzentrationsfähigkeit.

Im Yin & Yang werden diese beiden Yoga Stile in einer Stunde verbunden. Du bekommst also gleichzeitig Bewegung und Anstrengung, sowie Dehnung und Tiefenentspannung. In meinen Stunden wird generell zuerst Hatha und danach Yin Yoga praktiziert. Ab und zu webe ich aber die zwei Yoga Stile etwas mehr ineinander.

Diese Stunden sind für alle Levels geeignet.
Sie sind auch ideal, wenn du gerade deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast. Die Yin Komponente gibt dir die nötige Entspannung in deiner Zeit mit Baby/Kleinkind, und die Hatha Komponente verhilft dir deinen Beckenboden und Bauch weiterhin zu stärken. Mit meinem Wissen als Rückbildungskurs-Leiterin kann ich dir für alle Posen auch Alternativen anbieten, falls sich etwas in deinem Körper noch nicht so gut anfühlt.

Komm vorbei und finde deine innere Balance!

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